ولې تاسو په مکرر ډول د کمر ملاتړ اغوندئ؟ ایا دا د کمر کې د نښو او ناراحتۍ له امله دی، یا د لمبر انټرورټیبرل ډیسک هرنیشن له امله، دا اړینه ده چې کمر ته یو څه ملاتړ او محافظت ورکړل شي. په سمه توګه ووایو، د کمر ملاتړ یو ځانګړی اغیزه لري، مګر دا دوه اړخیزه څنډه هم ده. بدن ته به زیان ورسوي.
ډیری خلک شاید فکر وکړي، ایا د خوندیتوب لپاره د کمر محافظت نه اغوستل کیږي؟ ټپ له کوم ځای څخه راځي؟ موږ باید پوه شو چې زموږ بدن یو اصل لري، هغه دا چې که تاسو یې ونه کاروئ، نو تاسو به یې ضایع کړئ. که تاسو په منظم ډول تمرین وکړئ او وکاروئ، نو دا به غوره وي که تاسو یې د اوږدې مودې لپاره ونه کاروئ. له همدې امله موږ وایو چې صحي ژوند او تمرین مهم دي.
د کمر ساتنې رول او خطرونه
د کمر ملاتړ کولی شي د کمر د قوت شاوخوا 20-25٪ کمولو لپاره ملاتړ چمتو کړي، مګر په ورته وخت کې، دا به د کمر نورمال فعالیتونه هم محدود کړي. د اوږدې مودې اغوستل به د کمر د عضلاتو ځواک خراب کړي، او د کمر د حرکت نورمال حد، یعني د رګونو د حرکت له لاسه ورکول، دا ممکن د حوصلې د پوړ عضلاتو ته هم زیان ورسوي.
د حوصلې د پوړ عضله یوه ډېره مهمه عضله ده. دا د ادرار او کولمو په کنټرول او د جنسي ژوند په ښه والي کې مهم رول لوبوي. ډیری زیږون وروسته میرمنې ټوخی کوي، پرنجی کوي او ادرار لیکي، کوم چې ممکن د حوصلې د پوړ عضلاتو د ځواک کمزوري کیدو سره تړاو ولري. د اوږدې مودې لپاره د کمر محیط اغوستل ممکن ښه وي کله چې تاسو ځوان یاست، او کله چې تاسو زاړه یاست نو د بې نظمۍ چانس لوړ دی.
د کمر محافظ کله واغوندئ؟
د هغو ناروغانو لپاره چې د لمبر انټرورټیبرل ډیسک هیرنیشن او شدید درد لري، تګ کول ستونزمن دي، او د کمربند اغوستل غوره احساس کوي. دا ځل دا اغوستل کیدی شي، مګر دا یوازې د فعالیتونو په جریان کې اغوستل کیږي او د آرام په وخت کې خلاصیږي. هڅه وکړئ چې دا له یو ځل څخه ډیر مه اغوئ. هڅه وکړئ چې دا د 1 څخه تر 2 اونیو پورې د 30 دقیقو لپاره مه اغوئ.
د پوسټ وخت: نومبر-۱۲-۲۰۲۱