• head_banner_01

د زنګون تسمې اهمیت

د زنګون تسمې اهمیت

د زنګون پیډونه هغه توکي ته مراجعه کوي چې د خلکو د زنګونو ساتلو لپاره کارول کیږي. دا د سپورت ساتنه ، یخ ساتنه او تودوخه ، او د ساتنې ګډې دندې لري. دا د سپورت زنګون پیډونو او روغتیا د زنګون پیډونو کې ویشل شوی. دا د ورزشکارانو ، منځني عمر لرونکو او زړو خلکو ، او د زنګون ناروغیو ناروغانو لپاره مناسب دی.
په عصري لوبو کې ، د زنګون پیډونو کارول خورا پراخه دي. زنګون نه یوازې په سپورتونو کې خورا مهمه برخه ده ، بلکه نسبتا نازک او په اسانۍ ټپي شوې برخه هم ده. دا خورا دردناک هم دی کله چې ټپي شوی او د رغیدو لپاره ورو وي. ځینې ​​خلک حتی په باراني او وريځو ورځو کې بې هوښه درد تجربه کولی شي.
دا کولی شي تر یوې اندازې پورې زیان کم او مخنیوی وکړي ، او دا کولی شي د ژمي مخه ونیسي کله چې په ژمي کې کارول کیږي.

knee sleeve (33)

د زړو لپاره مناسب
مطالعې ښودلې چې یوازې په فلیټ ځمکه کې حرکت کول ، زنګون ستاسو د وزن څخه 3-5 ځله لوړ فشار لري. د ډیر وزن لرونکي او چاقو زړو خلکو لپاره ، د دوی زنګونه به دروند شي.
د زنګون پیډ اغوستل د لویانو لپاره یو ساده او مؤثره لاره ده ترڅو د خپلو زنګونونو ساتنه وکړي ، په ځانګړي توګه د زړو خلکو لپاره چې د بدن ماس انډیکس یې له 24 څخه لوړ وي ، دا وزن دی (کیلو وزن د مربع متره 2 لوړوالی سره ویشل شوی). د مثال په توګه ، یو زوړ سړی چې 1.55 متره اوږدوالی او 65 کیلوګرامه وزن لري د بدن ماس انډیکس 27 لري ، کوم چې په څرګنده توګه ډیر وزن لري. داسې بوډا سړی باید د زنګون پیډونه اغوندي.
د زنګون مشترک هغه ځای دی چیرې چې د پورتنۍ او ښکلي پښو هډوکي مل کیږي ، په مینځ کې مینیسکوس او په مخ کې د پټیلا سره. پټیلا د دوه غوښینو هډوکو پواسطه پراخه شوې ، د پښې هډوکي له تقاعد دمخه ځنډول شوي ، او په اسانۍ سره سلایډ کیږي.
په نورمال ژوند کې ، ځکه چې دا د بهرني ځواکونو لخوا نه متاثره کیږي او په کلکه تمرین نه کوي ، د بوډا پوټلا لاهم کولی شي په معمول ډول په زنګون کې په یو کوچني حد کې حرکت وکړي. په هرصورت ، د زاړه عمرونو پوټلا په چټکۍ سره. یوځل چې ځواک په غلط ډول پلي شي ، د زنګون پیډ یو "قوي وسله" ده ترڅو د لوی پوټیللا ساتنه د اصلي موقعیت څخه لیرې کیدو څخه وساتي. که چیرې د زنګون زخم ټپي شوی وي یا ناروغي پیښ شي ، د زنګون پیډونو کارول کولی شي د زنګون ماته راټیټ کړي او د ران او خوسکي سره مستقیم لیکه وساتي ، په دې توګه د زنګون ملکې وضعیت نور هم خرابوي.
د زنګون جوڑونو ساتنې سربیره ، د زنګون پیډونه د تودوخې ساتلو خورا ښه اغیزه هم لري. د لویانو لپاره چې د ورځې لخوا خراب کیږي ، دوی نه یوازې د سړې مخه نیسي ، بلکه د زړو سړو پښو خرابیدو مخه نیسي. سربیره پردې ، د تمرینونو پیاوړتیا او د غړو پیاوړتیا هم د زنګون ساتلو لپاره مهمې لارې دي. په ځانګړي توګه قطار ورکول ، بایسکل کول ، او نور ، د زنګونونو ساتنې لپاره خورا ګټور دي. سربیره پردې ، کله چې د زنګون پیډونه وکاروئ ، غوره به وي چې دا په پتلون کې واغوندئ.

knee brace31

ورځنی ساتنه
مهرباني وکړئ دا وچ او هوایی ځای کې واچوئ ، لندبل ته توجه وکړئ.
لمر ته مه ښکاره کوئ.
د کارولو پر مهال ، مهرباني وکړئ پاکوالي ته پاملرنه وکړئ
د اوږدې مودې لپاره په اوبو کې ډوبول منع دي. د فلانی سطح کولی شي په اوبو کې کښینول شي او په نرمۍ سره ولګول شي ، او فعال سطح یې کیدی شي په نرمۍ سره د پاکو اوبو سره پاک شي.


د پوسټ وخت: جون - 05-2021